Soukromé lekce
Lekce probíhá ve
3D studiu jógy
Komenského 374, Pardubice
Kreativní vinyasa flow jóga
Lekce jógy je v úterý 18:00 – 19:00
Lekce vinyasového typu na kterých propojujeme pohyb s dechem a dech s pohybem, vytváříme plynulé přechody mezi pozicemi, které mohou být vnímány jako příprava vlastního přístupu k životu mimo podložku.
Tím, že je vinyasa flow hravá, nabízí se možnost, nedržet se striktně ,,zajeté,, sestavy, ale vnímat tělo a pozice střídat tak, abychom cvičení dali lehkost a přirozenost.
Lekce probíhá ve
3D studiu jógy
Komenského 374, Pardubice
Meditace
Meditace je vlastně neaktivním stavem plného vědomí, v němž naše myšlenky a jednání nehrají žádnou roli. Díky tomu, že přináší hluboké uvolnění, je meditace úžasnou terapií pro všechny, kteří mají hektický život.
Pomáhá nejen zvládat stres, ale i zmírnit bolest. Meditace rozpouští napětí tím, že uvolňuje a ztišuje mysl, která následně uvolní celé tělo. Pulz a dýchání jsou velmi zpomalené, spotřeba kyslíku v těle se snižuje a jsou také ovlivněny hladiny hormonů v organismu.
Kromě toho se objevují i výrazné psychické změny. Napětí, nervozita, úzkosti a agrese se v tomto stavu podstatně oslabují, celkově se zlepšuje sebevědomí, celková energie a chuť do života.
Pokud organismus uvolňujeme pravidelně, zvyšujeme tak práh dráždivosti pro vyvolání stresové reakce. To znamená, že nás pak hned tak něco nerozhodí, jsme odolnější vůči stresu. Právě díky svému hlubokému relaxačnímu působení je proto meditace dokonalým
protijedem proti našemu komplikovanému stresujícímu způsobu života.
Lekce probíhá ve
3D studiu jógy
Komenského 374, Pardubice
Jóga proti stresu
V dnešní době plné tlaku ze všech stran, tlaku na výkon, tlaku na to co se ,,má,,a ,,nemá,,, stresu kvůli financím, dětem, partnerům, nedostatku volného času, touze být ,,in ,, a ,,cool,,, strachu co si o mě kdo pomyslí, když budu ,,takový,, a ,,taková,, a tak dále.
To je jen malý výčet z mnoha věcí, situací, které nás mohou stresovat, přinášet úzkost, zklamání, frustraci. Na lekcích jógy proti stresu se přes dechové techniky, mudry, meditace, cviky vedoucí k přenesení pozornosti a vnímavosti ke svému tělu a smyslům, naučíme svému tělu porozumět. Pokusíme se naučit vnímat stres nejenom jako špatný a nežádoucí faktor, ale jako výzvu. Výzvu, naučit se s ním pracovat, porozumět mu. Cílem lekce jógy proti stresu je odcházet z hodiny uvolněný, zrelaxovaný a možná s jiným pohledem na stres, než se na první pohled může zdát.
Jóga proti stresu je vhodná pro začátečníky.
Doporučení od Natálky
Jóga s Alčou byla moje úplně první jóga. Jsem moc vděčná, že to byla zrovna Alča a její přístup k józe, kdo započal moji cestu. Nejvíc si vážím toho, že na lekcích Alči jde o jógu, kde se nezapomíná na filozofii jógy. Na jejích hodinách jsemse mohla fyzicky zlepšovat, ale u duševně růst.Moc děkuji za vše.