Individuální lekce jógy představují cílenou a plně přizpůsobenou formu praxe. Jsou určeny klientům, kteří hledají osobní přístup, bezpečné vedení a hlubší práci s tělem i myslí.

Soukromá hodina umožňuje zaměřit se přesně na to, co aktuálně potřebujete – bez rušivých vlivů skupiny a bez tlaku na výkon.

Pro koho jsou soukromé lekce vhodné

Individuální lekce jsou vhodné pro ženy i muže, kteří:

• procházejí náročným životním obdobím

• řeší zdravotní omezení, bolesti či přetížení

• potřebují podpořit hormonální rovnováhu

• chtějí regulovat stres a zklidnit nervový systém

• začínají s jógou a chtějí získat jistotu v základech

• chtějí systematicky prohloubit svou praxi

Každá lekce je sestavena s ohledem na vaši aktuální kondici, zkušenosti i dlouhodobý záměr.

Průběh soukromé hodiny

Lekce začíná krátkou konzultací, během které si ujasníme vaše potřeby, zdravotní stav a cíle.

Na základě těchto informací připravím strukturovanou lekci na míru. Může mít:

• terapeutický charakter s důrazem na dech, mobilitu a uvolnění

• klidnější a regenerační tempo

• nebo dynamičtější zaměření na stabilitu, sílu a koordinaci

Součástí lekce může být práce s dechem (pránájáma), relaxace i vedená meditace.

Vždy kladu důraz na správné nastavení pozic a bezpečné provedení.