Autogenní trénink je metoda relaxace a sebeovládání, kterou vyvinul německý psychiatr Johannes Heinrich Schultz. Využívá autosugesci (opakované formulace a představy) k dosažení hlubokého tělesného a duševního uvolnění, což pomáhá snižovat stres, zlepšovat spánek a zvyšovat psychickou odolnost. Metoda je založena na principech svalové relaxace a koncentrace na specifické pocity, jako je tíha nebo teplo v končetinách, a postupně vede k harmonizaci tělesných funkcí

Jednoduše řečeno autogenní trénink je relaxační metoda, která pomáhá odbourávat stres díky uvolnění tělesnému a psychickému.

Je ho možné využít i na podporu hubnutí v rámci autosugesce. Například : Jsem klidná, sytá a uvolněná (např. 15 minut před jídlem). Neboť autosugesce fungují ve stavu uvolnění.

Autogenní trénink působí i na migrény a to i hormonálně způsobené , protože mírní stres a prohlubuje uvolnění . Je také vhodný pro ovlivnění úzkostí a panických poruch.

Pomáhá při léčbě neurotických a psychosomatických obtíží (př. nespavost, trávení, astma, bolesti hlavy)

Autogenní trénink naopak není vhodný u akutní psychózy, ale i jiných obtíží a nemocí, kde je třeba upravit relaxační postup.