Jóga všeobecně
Jóga odvozená ze sankritského slova „yuj“, což znamená „sjednotit nebo integrovat“, je více než 5000 let starý indický soubor znalostí. Jóga je o harmonizaci těla s myslí a dechem pomocí různých dechových cvičení, jógových pozic (ásan) a meditací .
I když mnozí považují jógu pouze za fyzické cvičení, je to ve skutečnosti pouze jeden aspekt této hluboké vědy o rozvíjení nekonečných potenciálů lidské mysli a duše.
Jednou z krás fyzické praxe jógy je to, že jógové pozice podporují vaše zdraví bez ohledu na to, jak staří nebo mladí jste. Jak stárnete a čím déle jógu praktikujete, vaše pochopení jógových ásan se stává sofistikovanější. Posouváte se od práce na pozicích k vylepšování práce s dechem až po konečně pouhé bytí v ásaně.
,,Jógové pozice jsou skvělé pro posílení a uvolnění těla, ale v joze je mnohem víc .,,
Nejlepší je cvičit jógové pozice ráno. Pokud z jakýchkoliv důvodů ráno nemůžete, udělejte si čas večer.
Výhoda jógových ásan spočívá v tom, že tělo se stává zdravým a silným, mysl se stává klidnou, intelekt se stává bystrým, seberealizace probíhá ve vědomí a zlepšuje se intuice. Výhod je nespočet. Proto je výhodné každý den na krátkou chvíli praktikovat jógu a meditaci.
Cvičení jógy pomáhá rozvíjet tělo a mysl, ale nenahrazuje medicínu. Je dobré učit se a cvičit jógu pod dohledem vyškoleného lektora jógy. V případě jakéhokoli zdravotního omezení cvičte jógu pouze po konzultaci se svým lékařem.