Co je to jóga?

Jóga pochází ze sanskrtského slova „yuj“, které znamená „sjednotit“ nebo „integrovat“. Je to více než 5000 let starý indický systém poznání, jehož cílem je propojení těla, mysli a dechu v harmonický celek.

Prostřednictvím dechových technik, jógových pozic (ásan) a meditace se učíme vnímat sami sebe hlouběji, zklidňovat mysl a rozvíjet svůj vnitřní potenciál.

Ačkoli je dnes jóga často vnímána především jako fyzické cvičení, práce s tělem je pouze jednou z částí této hluboké nauky. Jóga je cestou k rovnováze, vědomí a osobnímu růstu.

Jógové pozice (ásany)

Jednou z krás jógové praxe je, že je vhodná pro každého – bez ohledu na věk či zkušenosti. Jógové pozice podporují zdraví, sílu i pružnost těla. S pravidelnou praxí se vaše porozumění ásanám prohlubuje. Postupně se posouváte od samotného provedení pozice k vědomé práci s dechem a nakonec k plnému prožitku přítomného okamžiku.

„Jógové pozice jsou skvělé pro posílení a uvolnění těla, ale jóga nabízí mnohem víc.“

Ideální je cvičit ráno, kdy tělo i mysl vstupují do nového dne svěží a otevřené. Pokud to není možné, dopřejte si svou praxi večer – důležitá je pravidelnost a vědomý čas pro sebe.